Sobre a aula

A musculação ou treinamento com pesos é um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controlável. Esta possibilidade de controle de tantas variáveis toma a musculação uma atividade física versátil que pode ser praticada por pessoas de diversas idades para diferentes objetivos.

A musculação nada mais é do que uma sequência de exercícios com sobrecarga ou não, que alinhado ao número de repetições resultam no ganha de massa muscular. Composto de exercícios aeróbicos e anaeróbicos, os tipos de treinamentos diferenciam-se pelo objetivo do praticante, podendo ser: força, aumento da massa muscular ou emagrecimento, em todos, o resultado é uma boa qualidade de vida.

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