Sobre a aula

Também chamado de Pilates de solo.

São conjuntos de exercícios controlados que envolve a participação de corpo e mente proporcionando um desenvolvimento harmonioso de toda a musculatura. O peso do corpo é utilizado como carga tensional nos exercícios, aumentando o nível de dificuldade, ativa principalmente o nosso centro de força, também chamado de Powerhouse. Pode-se utilizar alguns acessórios para facilitar ou desafiar o aluno, alguns deles são: bola, thera band, bases de equilíbrio, circulo, etc… 

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