Sobre a aula

Visa melhorar a habilidade de realizar as atividades normais da vida diária com eficiência, autonomia, e independência. Os exercícios funcionais não trabalham somente a musculatura, pode incluir exercícios de propriocepção, equilíbrio, agilidade, coordenação e qualquer outro tipo de habilidade.

Inclui nesta aula movimentos de levantar, agachar, puxar, empurrar, saltar, torcer, virar, andar, enfim diversas situações do dia a dia. Dentre alguns benefícios destacam-se a melhora da postura, equilíbrio, agilidade, força, coordenação motora, sistema cardiovascular, onde o gasto calórico é extremamente alto. 

TAKE THIS COURSE