Saltar ou pular, esta aula visa melhorar o condicionamento cardiovascular, os alunos ficam em cima...
Aula com exercícios aeróbios contínuos, simulando subir e descer de um degrau de escada, numa...
Visa melhorar a habilidade de realizar as atividades normais da vida diária com eficiência, autonomia,...
Aula que trabalha a resistência muscular localizada de membros inferiores e superiores, visando a tonificação...
É aula que trabalha diferentes tipos de abdominal: supra umbilical, infra umbilical, transverso, oblíquos, não...
Também chamado de Pilates de solo. São conjuntos de exercícios controlados que envolve a participação de...
A musculação ou treinamento com pesos é um tipo de exercício resistido, com variáveis de...
Os exercícios de Alongamento garantem maior flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares,...
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